東京ワーママお出かけdiary

ワーママによる子連れお出かけ記録

ゆるくだが 成功してるよ ダイエット①

ゆるくだが 成功してるよ ダイエット

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こんにちは、アラサーの都うさぎです。

というか、実は29歳です。

30歳になる前に、20代のうちにある目標体重になりたくて、ゆるくダイエット頑張ってます。

2013年の1月に目標を立て、1ヶ月に500gずつ減らすようにしていて、今のところ成功してます。

1ヶ月に500gって、かなりゆるい(笑)でも達成が簡単なので、モチベーション保てます。

このままいけば、アップ7月には目標体重に到達する予定アップ引き続き頑張ります。

どんな事やってるか、参考に書いておきます。

皆さんも参考にして下さい・・という訳ではなく、

(残念ながらそんないばれるプロポーションではない)

本気で痩せたいので、もっといい方法あれば教えてください!

ダメ出しして下さい(笑)!

・18時の娘の夕食時に一緒に夕食を食べ、それ以降は食べない

(ただし酒はOK。酒を飲むなら少量のチーズはOK。週に2・3回程度)

・2日に一回筋トレ。「へやトレ」または「バランストーン(参考記事→ )」を10分程度

・筋トレをしない日にヨガ10分程度

・リンパマッサージは毎日。10分程度

こんな感じでしょうか・・。

の参考文献は後日紹介します

それ以外は特に制限してません。ゆ・る・い!!

おやつも昼間に自由に食べ、食事も制限してません。

おかげでストレスはないですが、今後も体重を落としたいならもっと頑張らないといけないかな!?

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